Miedo y Estrés cronico, dos enemigos mortales de nuestro sistema inmunológico.

El miedo es una emoción que se desencadena por una amenaza percibida. Es un mecanismo básico de supervivencia que indica a nuestro cuerpo que responda al peligro con una respuesta de lucha o huida (Fight or flight). Como tal, es una parte esencial del mecanismo para mantenernos a salvo. Sin embargo, cuando las personas viven con miedo constante, ya sea por los peligros físicos en su entorno o las amenazas que perciben, pueden quedar paralizados o incapacitados para llevar a cabo cualquier otra acción.

Como funciona el miedo

El miedo nos prepara para reaccionar ante el peligro. Una vez que sentimos un peligro potencial, nuestro cuerpo libera hormonas que:

-Enlentecen o apagan las funciones no necesarias para la supervivencia en ese momento inmediato (como nuestro sistema digestivo).

-Agudizan las funciones que podrían ayudarnos a sobrevivir (como la vista). Nuestra frecuencia cardíaca aumenta y la sangre fluye a los músculos para que podamos correr más rápido.( En caso de tener que huir). Nuestro cuerpo también aumenta el flujo de hormonas a un área del cerebro conocida como la amígdala para ayudarnos a concentrarnos en el peligro presente y almacenarlo en nuestra memoria.

Vivir bajo una amenaza constante, real o imaginaria tiene graves consecuencias para la salud.

El miedo debilita nuestro sistema inmunitario y puede causar daño cardiovascular, afectar nuestra salud mental, traer problemas gastrointestinales como úlceras, síndrome del colon irritable, y disminución de la fertilidad. Puede conducir al envejecimiento acelerado e incluso a la muerte prematura.

El problema es que la activación crónica de los sistemas de estrés puede dañar nuestras células y alterar muchas de las funciones del cuerpo. Nuestro sistema inmune se lleva la peor parte. Aunque el estrés psicológico no es patógeno per se, el daño que causa a las células del cuerpo desencadena una respuesta inmune que nos hace más susceptibles a patógenos extraños, como virus y bacterias.

Si bien el miedo por sí solo no puede hacer que contraigamos un virus de resfriado o gripe, debilita la capacidad del sistema inmunitario para responder a los invasores, dejándonos más vulnerables a la infección. También es probable que la recuperación sea más lenta ya que el sistema inmunitario está suprimido a favor de lidiar con el estrés.

El sistema de respuesta al estrés del cuerpo debe ser autolimitado. Una vez que la amenaza percibida ha pasado, los niveles de adrenalina y cortisol disminuyen, la frecuencia cardíaca y la presión arterial vuelven a los niveles de referencia, y otros sistemas reanudan sus actividades regulares.

Sin embargo, cuando los factores estresantes y «el sentirse bajo ataque» permanecen constantes, la reacción de lucha o huida permanece activada, exponiendo en exceso al cuerpo al cortisol y otras hormonas del estrés. Las células del sistema inmune (y otros sistemas del cuerpo) no pueden responder normalmente y producen niveles de inflamación que aumentan el riesgo de problemas de salud adicionales.

El estrés también puede tener un efecto indirecto en el sistema inmunitario, ya que tendemos a recurrir a estrategias para afrontarlo poco saludables, como fumar o beber demasiada cafeína y alcohol, comer demasiado azúcar y alimentos procesados, no dormir bien, dejar de hacer ejercicio y dejar de lado las actividades sociales saludables.

¿Cómo sé si tengo baja inmunidad?

La inmunidad baja describe un sistema inmunitario que está poco activo y tiene un rendimiento deficiente, incapaz de protegernos lo suficiente contra infecciones y enfermedades.

Signos que pueden indicar baja inmunidad:

-¿Te resfrías fácilmente?
-¿Tienes más de dos resfriados al año?
-¿Estás sufriendo una infección crónica?
-¿Tienes herpes labial frecuente?
-¿Tus ganglios linfáticos están doloridos e hinchados a veces?

Las infecciones recurrentes o crónicas, incluso los resfriados muy leves, solo ocurren cuando el sistema inmunitario está debilitado. Una vez que la inmunidad se debilita, se establece un ciclo repetitivo que dificulta la superación de la tendencia a la infección: un sistema inmunitario debilitado conduce a la infección, la infección causa daño al sistema inmunitario, lo que debilita aún más la resistencia.

La reducción del estrés y el apoyo al sistema inmune es, por lo tanto, clave para reducir la susceptibilidad a los resfriados, la gripe y las enfermedades más graves.

Reducción del estrés y apoyo al sistema inmunitario.

La salud del sistema inmunitario se ve muy afectada por el estado emocional, el nivel de estrés, el estilo de vida, los hábitos dietéticos y el estado nutricional de una persona, por lo tanto, debe considerarse el apoyo en todas estas áreas.

Reduce y elimina el estrés de tu vida, especialmente el estrés crónico.

El estado de ánimo y la actitud tienen un tremendo impacto en nuestro sistema inmunológico. Cuando estamos contentos y optimistas, nuestro sistema inmunológico funciona bien. Cuando somos negativos y tenemos un estado de ánimo bajo, nuestra función inmunológica también tiende a ser baja.

Come saludable.

Elige alimentos integrales y naturales, como frutas, verduras, granos integrales, frijoles, semillas y nueces. Dos buenas reglas generales son:

¿Puedes reconocer que ha crecido de una planta o ha pastado en un campo?
Comete el arcoíris: en otras palabras, incluye frutas y verduras de todos los colores para maximizar el valor nutricional, hojas verdes; calabaza amarilla, zanahorias y boniatos, naranja, pimientos y tomates, rojo. También importante para la función inmune adecuada, es la inclusión de la familia de la brassica (brócoli, coles de Bruselas, coles, coliflor, col rizada y hojas de mostaza, rábano y nabo), bayas ricas en flavonoides (fresas, arandanos,etc) y ajo.

Ejercicio

Se sabe que el ejercicio mejora la salud del sistema inmunitario y al mismo tiempo libera endorfinas, las hormonas del bienestar, y combate el estrés.

Idealmente, deberíamos incluir 30 minutos de ejercicio aeróbico y 5 a 10 minutos de estiramiento pasivo diariamente, sin olvidar los ejercicios diarios de respiración profunda y relajación. (Yoga y Pranayama)

A los pocos minutos de comenzar tu rutina de ejercicios, aumentan los niveles circulantes de glóbulos blancos, células asesinas naturales y otros agentes para combatir enfermedades. Si los comparamos con las fuerzas de operaciones especiales de los militares,  estos guerreros del sistema inmunitario buscan y atacan virus o parasitos invasores. Cuanto más activo/a seas, más activo tiende a ser tu sistema inmunológico.

Estilo de vida

Tómate el tiempo cada día para jugar, seguir tus pasatiempos y disfrutar de la compañía de familiares y amigos.

Por extraño que parezca, la risa es excelente para tu función inmune. Aumenta los glóbulos blancos que combaten las infecciones y reduce los niveles de hormonas del estrés en el torrente sanguíneo. Dormir, ¿no te parece una buena idea? La privación del sueño y los problemas del sueño abundan en la sociedad actual, también la fatiga en la escuela y el trabajo. Establecer una rutina de sueño saludable y obtener el sueño óptimo de siete horas y media a nueve por noche es importante para mantener el sistema inmunológico funcionando a la máxima velocidad.

Medita

La meditación tiene muchos beneficios para la salud y es una forma muy efectiva de aliviar el estrés y mantener un estilo de vida más saludable. Con la práctica, la meditación se convierte en un hábito más fácil de mantener y más efectivo, dado que crea resistencia ante el estrés con el tiempo. Esforzarte por aprender y practicar la meditación puede transformar tu vida.

LIBERARNOS DE NUESTRA MENTE

Y por ultimo Agradece, ser agradecidos por todo aquello que tenemos en la vida, en vez de enfocarnos en todo lo que nos falta o no tenemos, eleva nuestra vibración y envia a nuestro cuerpo un mensaje de que todo está bien, ayudandolo así a cumplir todas sus funciones vitales.

Aquí un vídeo con más consejos para fortalecer tu sistema inmunológico, del Doctor Joe Dispenza y el Doctor Bruce Lipton.

https://youtu.be/6X6nEfD-6cQ

 

 

LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU

OM SHANTI SHANTI SHANTI OM

Que la felicidad,la paz y la libertad lleguen a todos los seres de este planeta.

NAMASTE.

 

 

 

Las Raices Perdidas del Yoga

En estos tiempos en que el Yoga està tan de moda, no puedo evitar notar la superficialidad y banalidad de la que esta practica y filosofia de vida està siendo objeto. Fotos de cuerpos esbeltos haciendo contorcionismo llenan las redes sociales, por no hablar del vegetarianismo y el veganismo convertidos tambien en moda y simbolos de bienestar, pero que hay del cuidado de nuestra mente?…., y nuestra alma?

Se ofrecen cientos de cursos de formación de profesores…,200 hrs habilitan a cualquiera a dar clases de Yoga y pasar a formar parte del business…, todo esto me llena de pena ya que las verdaderas raices de esta practica milenaria se estan perdiendo por el camino, y es que la palabra Yoga significa Uniòn, uniòn de nuestro Cuerpo, Mente y Alma. Esto no sucede ni remotamente cuando en lo único que estamos centrados es en adquirir un cuerpo de ensueño o en dominar una postura (Asana) difícil para alimentar nuestro Ego y llenar nuestro feed de instagram.

Unos eternos olvidados, o repasados por arriba son los Yamas y Niyamas, los 10 preceptos del Yoga para llegar a la ansiada (o no tanto), Union a la que se llega cuando practicamos Yoga en consciencia. Yama y Niyama son los 2 primeros de los 8 pasos del Yoga. Debería quedar muy clara su importancia al ubicarse por delante de los Asanas.

-YAMA (restricciones)

-NIYAMA (observaciones)

-ASANA  (posturas)

-PRANAYAMA (control del prana)

-PRATYAHARA  (retiro de los sentidos)

-DHARANA  (concentración)

-DHYANA  (meditación)

-SAMADHI  (iluminación o estado de unión)

A travez de la practica constante de estos 8 pasos llegaremos a la iluminación o estado de unión, este es el fin máximo del Yoga y la unica aspiración que deberia existir en el practicante. Pasemos al repaso de Yama y Niyama, ya que son muy importantes para conseguir una mente tranquila y ordenada que nos de paso a una buena practica de Yoga.

YAMAS

Ahimsa– No violencia hacia los demás, hacia nosotros mismos y hacia el planeta que habitamos.

Satya– Decir siempre la verdad, a los demas y a nosotros mismos.

Asteya– No robar, ni objetos que no nos pertenecen, ni el tiempo de los demás, ni copiar (ideas, proyectos,etc), ademas de no robarnos a nosotros mismos (no permitiendonos experiencias,etc)

Brahmacharia– No a los excesos, el camino del medio siempre…

Aparigraha– No posesión, ya que lo que poseemos nos posee a nosotros.

NIYAMAS

Saucha– Pureza, de nuestro cuerpo y nuestra mente, esta se logra a traves de limpiezas internas y de la meditación.

Santosha– Estar contentos y agradecidos con lo que tenemos, para evitar así la ambición.

Tapas– Disciplina, tener una disciplina que ordene nuestra vida.

Svadhyaya– El estudio de uno mismo y de todo lo que nos interese, ser autodidactas y tener sed de conocimiento, cuestionarnos y cuestionar el mundo que nos rodea.

Ishvara Pranidhana– Rendirse al conocimiento de que existe una inteligencia superior que hace funcionar todo en el universo.

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Tener Yama y Niyama presentes cada dia, me ayuda a tener una vida integra que se corresponde en todo momento con lo que pienso, digo y siento, seguirlos se me antoja como una ley universal que lejos de sentirse restrictiva me es de sentido común y me hace fluir con la vida fácilmente.

Espero que esta moda pase rápido y deje por su camino a aquellos que realmente quieran sumergirse en la sabiduría ancestral del YOGA. Porque todo tiene su razón de ser y porque el planeta lo necesita.

LOKAH SAMASTAH SUKINO BHAVANTU 

OM SHANTI SHANTI

QUE TODOS LOS SERES DE ESTE PLANETA ENCUENTREN LA PAZ Y LA FELICIDAD.

NAMASTE.

 

 

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Aprendiendo a manifestar desde el corazón.

Comprender cómo manifestar desde el corazón es uno de los secretos para hacer que la Ley de Atracción funcione en todo momento. Por supuesto, cosas como las creencias y la visualización son componentes importantes de la Ley de Atracción, pero es cuando empiezas a manifestar desde el corazón que realmente empiezas a ver resultados.

 Confiar en la visualización, las creencias, las afirmaciones y los pensamientos positivos utiliza solo un tipo de energía manifestada: la energía mental. Si bien es posible manifestar simplemente con el poder de tu mente, es mucho más fácil y más rápido manifestar con la energía del corazón.

Cuando aprovechas la energía del corazón, automáticamente alineas todos los elementos mentales de la Ley de Atracción.

Piensas automáticamente pensamientos positivos.

Automáticamente crees que manifestarás tu deseo sin duda alguna.

Te abres automáticamente a recibir tu deseo.

Todas las cosas por las que luchas por hacer diariamente con la energía mental suceden naturalmente cuando sabes cómo manifestar desde el corazón.

No hay lucha. No hay resistencia. No hay duda.

Ese es el poder de la energía del corazón. Es una energía que  hace la vida más fácil, suaviza cualquier obstáculo y abre las puertas a la posibilidad. Se encarga de todos los detalles para que no tengas que hacer nada más que disfrutar del viaje.

Al usar la energía del corazón te estás alineando con el Universo. Es la verdadera union con el potencial, el potencial para ser, hacer y tener cualquier cosa.

Cuando sabes cómo manifestar desde el corazón, sabes cómo aprovechar la energía que realmente tiene el poder de mover montañas, no conoce límites.

Sin embargo, muy pocas personas saben cómo manifestar desde el corazón y aún menos lo enseñan.

No es que manifestar desde el corazón sea difícil.

Es que implica ir más allá de lo que ves e ir hacia dentro, a ese lugar tranquilo dentro de ti. Requiere que seas valiente y estés dispuesto a dejar de lado el control. Cuando lo haces, alcanzas la totalidad, te centras y encuentras paz interna.

Lleva un poco de tiempo aprender a manifestar desde el corazón. Al principio, debes practicar todos los días, pero antes de que te des cuenta, es tan natural como respirar.

 Conectando con la energía del corazón. 

Al igual que la energía mental está ubicada en tu mente, la energía del corazón está ubicada en tu corazón, o más precisamente, en el mismo área que tu chakra corazón que se encuentra en el centro de tu pecho.

Enfoca tu atención en el centro de tu pecho. Siente la energía y el amor allí. Si no logras sentir amor, piensa en algo o alguién que ames mucho, quedate con el sentimiento. Esta es la energía de tu corazón.

Imagina la expansión de la energía de tu corazón … extendiéndose por todo tu cuerpo hasta que cada célula esté llena de energía del corazón. Siente la energía que irradia a través de ti.

Observa cómo se expande esta energía hasta que te rodea. Siéntela irradiar desde ti.

Puedes practicar esto todos los días hasta que se vuelva automático. Incluso si solo tienes unos minutos o lo piensas de pasada, extiende y expande la energía de tu corazón.

Continúa y antes de que te des cuenta, la energía de tu corazón se expandirá. Es como un interruptor de luz permanentemente encendido.

Cómo manifestar desde el corazón

Simplemente haciendo el ejercicio de energía del corazón que he explicado arriba producirá cambios en tu vida. Notarás que las cosas buenas llegan sin esfuerzo y tu vida cambiará para mejor.

Pero si hay algo que deseas manifestar específicamente, necesitas llenarlo con energía del corazón.

Imagínate que ya es parte de ti, rodealo con la energía de tu corazón. Visualizalo en tu corazón y llenalo de amor. Conviértete en uno con él.

No importa dónde se encuentre en el mundo o incluso si aún no existe, simplemente ser uno con tu deseo y enviar energía del corazón hacia él lo atraerá como un imán.

Cuando usas energía del corazón, usas el poder universal para amplificar la Ley de Atracción y manifestar tu deseo. Manifestar desde el corazón transforma la Ley de Atracción de algo que intentas hacer por tu cuenta ( EGO) con algo que creas de la mano con el Universo.

Cuando sabes cómo manifestar desde el corazón, la Ley de Atracción no requiere esfuerzo. Tu vida es mágica. Los milagros son tu destino….

 

LOKAH SAMASTAH SUKINO BHAVANTU

OM SHANTI SHANTI SHANTI

Que la felicidad, la paz y la libertad lleguen a todos los seres de este planeta.

 

 

 

5 Maneras De Desarrollar Tu Intuición

Las habilidades intuitivas están dentro de todos nosotros. La intuición siempre está ahí , para guiarnos, protegernos y ayudarnos a desarrollarnos. A medida que crecemos en la adultez, podemos empujar a la intuición hacia un lado para conformarnos con lo que la sociedad dice que debemos hacer. Cuanto más hacemos esto, menos tendemos a escuchar esa pequeña voz o esos sentimientos viscerales.

Y como cualquier otra cosa en la vida, cuando dejas de usarlo, puedes perderlo. Un músculo debe moverse, un ojo debe ver, un cerebro debe pensar; lo mismo es cierto para el proceso intuitivo.

Aquí hay cinco formas en que puedes desarrollar la intuición:

Meditar

La meditación puede ser beneficiosa para casi cualquier cosa en la vida, incluso para ayudarte a acceder a la intuición.

Hay varios estados de conciencia descritos en el Método Silva. Beta es un nivel normal de conciencia. Alfa es conciencia relajada, theta es un estado de trance meditativo, y delta es un estado de experiencia trascendental. De estos cuatro estados mentales, alfa es el nivel que te ayuda a aprender, memorizar, interactuar y leer los pensamientos y emociones de los demás y de ti mismo. El estado alfa del cerebro también se relaciona con la meditación. Una práctica de meditación diaria te ayuda a controlar este estado alfa y, por lo tanto, a controlar el proceso intuitivo.

Cultivar una glándula pineal saludable

La pineal es una pequeña glándula en el cerebro del tamaño de un grano de arroz. Si colocas un dedo en tu tercer ojo y uno justo encima de tu oreja, y pudieras hacer que los dos dedos se encuentren en el cerebro, este es el lugar. La glándula pineal regula tu ritmo circadiano y ayuda al cerebro a entrar en el estado de meditación más fácilmente por el estado alfa de conciencia. Para una salud óptima de esta glándula, prueba estos pasos:

Evita el fluor: el fluor se acumula en la glándula pineal, calcificando y reduciendo, o eliminando por completo, la función intuitiva. El flúor se encuentra en nuestro sistema público de agua y en la pasta de dientes. Aunque la pasta de dientes no se ingiere, sí se absorbe en el torrente sanguíneo a través de las encías. Esto también es cierto para la ducha, los jacuzzis, etc. La piel es nuestro órgano más grande; Al encender el agua caliente se abren los poros y se recibe el fluor en el torrente sanguíneo, circulando hacia la glándula pineal.

Sintoniza tu Chakra: El Chakra del tercer ojo, o  Ajna Chakra, es el área en la que concentrarse para aumentar las capacidades intuitivas. El equilibrio en esta área se puede ajustar mediante la meditación diaria y la práctica del yoga. Aumenta la intensidad de la afinación incorporando el color indigo alrededor del hogar y la oficina, lleva o usa cristales curativos, como una amatista, y conscientemente enfoca tu mente en el área entre las cejas (Ajna) cada día.

Conviertelo en  un juego

Piensa en elementos simples, colores o situaciones. Crea la visión en tu mente y observa cómo tu intuición te guía a través de ciertos escenarios. Para tu primer intento, observa cuánto tiempo le lleva a tu intuición hablar contigo. Haz notas en un diario. Observa si las respuestas a ciertos elementos o situaciones son más rápidas que otras. Si es así, ¿qué tienen en común?

Manten tus metas simples; te ayudará a recibir respuestas de manera más regular porque es más probable que el juego capte tu atención. A medida que el músculo intuitivo aumenta y disminuye el subconsciente, puedes aumentar la complejidad de tus objetivos.

Esto es, por supuesto, manifestar intencionalmente. La manifestación es la razón principal para sintonizar tu intuición. Por ejemplo, decir: «Siempre estoy a salvo» es una afirmación de una manifestación específica, y la intuición te guiará por el camino de la seguridad. Hacer un juego de esta fuerza intuitiva creará emoción, le mostrará al universo que este es un objetivo y lo mantendrá enfocado. El enfoque más la intención es igual a el resultado.

Vivir en el presente

Se vuelve difícil para tu intuición hablarte si tu mente está en el pasado o en el futuro.

Considera esta cita de Lao Tse: «Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado. Si estás ansioso, estás viviendo en el futuro. Si estás en paz, estás viviendo el presente «.

El don de la intuición funciona mejor cuando la mente está en el presente. El dolor causado en el pasado puede controlar la mente. El futuro puede parecer aterrador. ¿Qué hay al otro lado de hoy o incluso dentro de una hora? En este punto, incluso cuando el proceso intuitivo pueda enviarte señales altas y claras, tu miedo permitirá que la mente subconsciente anule esas señales.

Cuando la depresión o la ansiedad se apoderen de tus pensamientos, repite la cita anterior. El «ahora» es el lugar donde reside la intuición. Tu ser superior no tiene ningún concepto de nuestro tiempo terrenal.

Habla con tu Ser Superior

La intuición eres tu mismo, tu ser superior. El Creador, el Universo o tu alma esperan pacientemente tu instrucción, más que felices de guiarte. Entonces, ¿por qué los humanos no tienen oro en cada hogar, relaciones felices y una buena salud eterna? Hemos olvidado cómo comunicar tales cosas al universo.

Pregúntate: «¿Estoy enviando el mensaje de lo que quiero o estoy vibrando por lo que me preocupa?». El universo puede terminar dándote señales que te envían a lugares equivocados.

¿Cómo te hablas a ti mismo? ¿Dices «siempre estoy enfermo» o «me encanta estar sano»? Considera y elige conscientemente tu diálogo y lenguaje interno. En ambas declaraciones, es posible que realmente desees estar saludable. Pero las declaraciones varían, y envían diferentes señales al Universo. Elije tu diálogo sabiamente para asegurarte de que tus deseos no se tuerzan.

Tu intuición es tu GPS personal, integrado con acceso 24/7. Continúa cargando energía, programa el software, ingresa los datos correctos y tendrás éxito.

Algunos de los pasos anteriores requerirán práctica y paciencia, pero valdrán la pena. Tu intuición personal se convertirá en una varita mágica; te preguntarás cómo te has movido en la vida sin ella. La intuición no es para los dotados espiritualmente, aquellos que meditan todo el día, o aquellos con vidas relajadas. Es una herramienta para todos y cada uno de nosotros … ¡Ahora úsala!

 

 

 

 

 

 

 

Autoconocimiento, necesidad fundamental, y una deuda con la sociedad….

Aquel que conoce bien a los demás, es un hombre inteligente; Aquel que se conoce bien a si mismo, es un genio y un iluminado.                                                                       –  LAO TSE –

Muy seguido sucede que estamos orgullosos de nuestras erróneas maneras de pensar y creemos que somos libres, cuando en realidad somos meros «robots»

Nos conocemos muy poco y frecuentemente confrontamos situaciones dolorosas, cuyo motivo es la falta de autoconocimiento. Este aspecto subyace en el origen de todas las maldades del ser humano y de la mayoría de los malos entendidos que ocurren en nuestra sociedad. Nos esforzamos por controlar el mundo exterior, olvidando alcanzar aunque sea un mínimo de autocontrol.
                                      
La mayoría de nosotros ignora el profundo significado del adagio «conócete a ti mismo y conocerás los secretos del universo»

Pensamos que somos independientes y tenemos libertad de pensamiento, pero la verdad es que somos máquinas condicionadas y actuamos cada día en base a reglas sociales aprendidas en nuestra infancia, que en la mayoría de los casos son obsoletas y perpetúan sin descanso situaciones desagradables, a nivel social y personal. Nos creemos libres y autónomos, cuando en realidad seguimos y obedecemos agendas que otros han escrito para nosotros.

Cuando nos damos cuenta de esta condición, que limita enormemente nuestras posibilidades, todo cambia y un genuino milagro es posible. Una enorme esperanza nace en nuestro interior, la cual es incrementada por una sensación de poder que nunca habíamos experimentado, el poder del autoconocimiento y el autocontrol.

Es absolutamente necesario conocernos lo mejor posible, para conocer mejor a los demás, el primer paso que debemos dar, es darnos cuenta de que en realidad nos conocemos muy poco, a partir de esta realización, la voluntad jugará un papel muy importante, será el impulso que nos llevará a buscar más allá, a ir hacia adentro.

Esto puede dar mucho miedo al comienzo, miedo de descubrir quiénes somos realmente, miedo de descubrir nuestros sueños, nuestros complejos, nuestras rabias, defectos y por supuesto nuestras fortalezas.

Generalmente nuestros buenos aspectos salen a la luz, cuando descubrimos y trabajamos en nuestros defectos, es cómo limpiar el jardín de malas hierbas, para que árboles y plantas puedan crecer con más fortaleza.

Una vez descubiertos nuestros defectos y debilidades, debemos poner énfasis en superarlos y trabajarlos, no importa cuán desagradable pueda ser. Obviamente saldrán a la luz situaciones de nuestra infancia, que es la época de nuestra vida en la que casi todos nuestros complejos de inferioridad, miedos, prejuicios y supresiones se forman.

El darnos cuenta debe ser hecho con creatividad en varios niveles del ser. Cuando estamos lo bastante desapegados, podemos practicar solos, especialmente en el caso de personas que tengan cierto nivel de equilibrio. En las situaciones en que el individuo no esté en armonía, es necesario recurrir a la guía de un profesional.

«No conoceremos a nadie y no conoceremos   nada concerniente a la personalidad   humana, mientras que no logremos conocernos lo suficiente a nosotros mismos» – Swami Shivananda –

La persona que logra conocerse a sí misma, logra comprender los procesos mentales de quienes le rodean, adivinando pensamientos, ideas, sentimientos e intenciones. Lo cual lleva a una mejor interacción y relacionamiento con los demás. Este hecho también acrecienta su intuición y su capacidad de detectar los motivos inconscientes de sus actos, esta persona alcanza una estimación justa de los hechos sucedidos en una situación, tanto propios, como de otras personas.

El sabio Krishnamurti decía: Si queremos revolucionar y transformar a los otros, primero tenemos que revolucionar y cambiarnos a nosotros mismos.

En orden de conocernos a nosotros mismos, algunas sugerencia son las siguientes:

– Sobre todo es necesario dejar de ser «robots» o en otras palabras máquinas inconscientes.

– El autoconocimiento requiere atención perseverante, coraje y la firme voluntad de transformarnos.

– Es esencial evitar la proyección de nuestras faltas o vicios sobre los demás.

– Mientras tanto nos conozcamos, debemos ser cautelosos en el juicio o la estimación del mundo y las personas que nos rodean. Es importante saber que cualquier juicio erróneo se volverá en nuestra contra.

– Cuando aprendemos a aceptarnos con nuestras virtudes y defectos, asimismo haremos con los demás.

– Los sabios y los yoguis evolucionados, los santos y los puros, nunca contemplan la maldad de la gente que los rodea, por eso no se complacen en el cotilleo o la crítica. El desarrollo de nuestro poder de transfiguración nos permite captar primero las virtudes de todos aquellos con los que tomamos contacto.

– El real conocimiento de nosotros mismos es indispensable para alcanzar la automaestria y la armonía, tanto interna como externa.

LOKA HA SAMASTA HA

SUKINO BHAVANTU

OM SHANTI SHANTI SHANTI

Nunca trates de cambiar al mundo antes de haber tenido éxito en cambiarte a ti mismo.

– Swami Rãmdas-

La importancia de descubrir nuestro don o talento.

 

 

Hace tiempo que ronda en mi cabeza la idea de cuán importante es descubrir nuestro talento en esta vida. Creo firmemente en que cada uno de nosotros ha llegado a este planeta con una misión, y sólo es posible llevarla a cabo cuando descubrimos cual es nuestro Don , aquello en lo que somos únicos y se nos da mejor que cualquier otra cosa.

Lamentablemente nuestro sistema se empeña en educarnos a todos dentro del mismo patrón ,sin tomar en cuenta nuestra condición única de individuos, lejos de alentarnos a descubrir nuestro talento, peor así, tachándonos de inútiles o malos estudiantes si no nos interesa lo que nos quieren enseñar, dejando nuestro inmenso potencial en la sombra , para que algún día, si somos valientes nos lancemos a descubrirlo, y así darle la espalda a todos los programas impuestos por la sociedad.

 

 

He tenido la suerte de descubrir mi Don cuando contaba con tan sólo 22 años, tener la valentía de abandonar todo aquello que conoces y te és familiar, no es fácil, pero tiene grandes recompensas.

 

  

 

Hoy en día me encuentro realizando aquello que más amo, la gran paradoja, es que cuanto más te gusta aquello que haces para ganarte la vida, menos trabajas y más disfrutas, además de llegar a ser  muy bueno en la tarea que desempeñas.

Dar masajes, aliviar, escuchar y ver sonreír a quienes llegan a mis manos es mi mayor satisfacción en esta vida. Me defino como una persona feliz y con ganas de vivir la vida, y estoy segura que nada de esto sería posible si estuviera trabajando en una oficina 8 horas, 5 días a la semana, o haciendo cualquier otra cosa que no me gustara, sólo para cobrar un sueldo a fin de mes, que me permitiera sobrevivir y nada más…,por que eso es lo que hacemos cuando gastamos nuestro tiempo y energía en cosas que no nos interesan: Sobrevivir y Transcurrir!!

No dejo de pensar en cuán distinto sería este mundo si nos alentaran desde pequeños a descubrir nuestro talento, a ser felices y completos, en vez de enseñarnos a competir y de que forma podemos hacer más dinero, esto crea gente insatisfecha gobernada por su Ego y la ambición. Dando lugar al sálvese quien pueda que impera en esta sociedad en que vivimos, basada en el egoísmo y la avaricia.

Os aliento a todos a ser valientes e ir hacia adentro, escuchen a su corazón, el tiene la información necesaria para descubrir vuestro Don…., repito no es fácil, pero al final del camino espera la más grande recompensa : SER FELIZ y contagiar a los que nos rodean 🙂

El Masaje, mas que hedonismo, un momento para uno mismo…

 

 

Lo primero que suelo decir antes de comenzar un masaje es: trata de guardar silencio,respira profundo y conectate con tu cuerpo. Escucha la música y relajate. Si algún pensamiento llega, déjalo pasar ,ya tendrás tiempo mas tarde para prestarle atención. Ahora es tu momento. Conecta sensaciones con respiración, si hay puntos dolorosos , inspira profundo y exhala el dolor.

El masaje ha sido usado desde tiempos ancestrales como método de curación, pero hoy en día, el ritmo frenético de nuestra vida y la multiplicación de centros estéticos y de masajes, han hecho que se pierdan de vista los reales beneficios de esta técnica.

Favorecer la circulación sanguínea, eliminar toxinas, descontracturar músculos tensos, corregir la postura y relajación, son solo algunos de los estupendos beneficios de recibir un masaje.

Un punto muy importante a tener en cuenta son las condiciones y el espacio en el que vamos a recibir un masaje. El sitio puede ser muy bonito, bien acondicionado y decorado, pero si el profesional que va a performar està cansado, desganado o nervioso, obviamente la calidad del masaje va a disminuir bastante.

 

 

Dar un masaje conlleva cierto desgaste físico y energético , terapeuta y paciente se conectan en un intercambio de energías, por eso es tan importante no hablar en ese momento. Allí donde pongamos la conciencia influirá enormemente en el resultado del tratamiento.

 

 

Es por eso que no suelo dar mas de cuatro tratamientos diarios, mi estado mental y energético es de vital importancia, dar masajes no es un negocio, es un arte milenario que puede ayudar a mejorar un sin fin de condiciones físicas, mentales y espirituales. Cuidándome a mi misma, logro cuidar a los demás. Al cuidarnos y mimarnos estamos creando las condiciones para recibir y dar amor.

 

 

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

OM SHANTI SHANTI SHANTI

 

 

 

 

 

 

 

 

Relación de la candidiasis crónica con el dolor muscular y articular.

La candida es un hongo/levadura de las cuales encontramos muchas especies, la más común es la cándida albicans, esta ultima forma parte de nuestra flora intestinal, estomacal y bucal. Pero cuando dicha levadura se descontrola y crece desproporcionadamente, es cuando se vuelve problemática, ya que esta debilita las paredes intestinales, filtrandose y penetrando en nuestro torrente sanguíneo, liberando toxinas y productos de desecho en todo el organismo, dando origen a la candidiasis crónica.

Hoy en día un gran porcentaje de la población mundial sufre de dicha condición sin siquiera saberlo, debido en su mayoría a una mala alimentación y a altos niveles de estrés,  lo cual provoca debilidad en nuestro sistema inmune, dejando vía libre a un crecimiento descontrolado de dichos hongos.

La mayoría de los terapeutas holisticos están  de acuerdo en que una gran cantidad de síntomas musculares y articulares están presentes en pacientes que sufren de candidiasis crónica. Esos síntomas incluyen dolor muscular, sensibilidad, rigidez, debilidad, calambres y rápida fatiga. En particular, muy frecuentemente los músculos de la región superior de la espalda, los hombros y el cuello se tensan y duelen, también son frecuentes los calambres en los gemelos. Los pacientes se quejan de que sus músculos duelen como si acabaran de hacer ejercicio. Esto se debe a que estos se encuentran en un estado tóxico, debido a los altos niveles de hormonas relacionadas al estrés y al acetaldehido (producto de desecho de la actividad de las células de cándida) en el torrente sanguíneo.

                                                                                                         

Las células de la cándida se reproducen muy rápido y después de un periodo prolongado,el desarrollo de toxinas de acetaldehido puede ser abrumador para el cuerpo y los tejidos. Esas toxinas se transforman en etanol y son convertidas por el hígado en alcohol. Esto empobrece los niveles de magnesio y potasio del organismo,dos minerales que son absolutamente necesarios para la integridad y fuerza muscular. Este empobrecimiento reduce la energía celular en general. A medida que más alcohol es producido,el individuo sentirá síntomas de embriaguez,desorientación y confusión mental. Ataques de pánico,sentimientos de ansiedad, depresión, irritabilidad y dolores de cabeza son a menudo los resultados del crecimiento de las células de cándida en nuestro organismo. El acetaldehido también puede causar fatiga excesiva,reduciendo nuestra fuerza, stamina y claridad de pensamiento, pudiendo destruir las encimas necesarias para brindar energía celular, y causar producción de radicales libres, contribuyendo al proceso de envejecimiento.

Dolores asociados con la artritis y diagnòsticos formales de artritis reumatoide son comunes en pacientes con candidiàsis. La mayoría de las veces,el tratamiento  junto con cambios en la dieta, tiene como resultado el alivio de los dolores y la inflamación.

QUE SE PUEDE HACER PARA ALIVIAR LOS DOLORES MUSCULARES? Cada persona es única y encontrar la justa combinación de tratamientos requerirá  de cierta experimentación. Un terapeuta experto (Naturopata) en el tema también ayudarà a encontrar el tratamiento adecuado para cada uno. De todas maneras se puede comenzar aplicando algunos de los siguientes consejos:

– CAMBIOS ALIMENTARIOS: Las células de cándida se alimentan principalmente de azùcares (carbohidratos),por lo tanto eliminar todo aquello que las contenga ayudara en el tratamiento. Nota: los cereales como el arroz y el trigo, etc, ademas de todos sus derivados (pan,pasta,bollería,etc),son convertidos en azúcar una vez digeridos. Asi como también ciertas verduras (zanahoria, calabaza, patatas, remolachas) y todas las frutas, contienen azúcar en mayor o menor medida.

-INTRODUCIR  UN BUEN SUPLEMENTO VITAMINICO/MINERAL: ( Supradin no por favor!!) un naturopata recomendara los suplementos adecuados, que por lo general se encuentran en herbolarios y tiendas de alimentación natural. La deficiencia de magnesio y potasio es normal en aquellos que sufren de dolores musculares.

-BEBER MUCHA AGUA: 1 y 1/2 a 2 litros diarios. Esto ayudara a eliminar los productos de desecho de las células de cándida.

-TECNICAS DE RELAJACION: Periodos prolongados de estrés, provocan acidificación en el organismo y producen hormonas relacionadas con dicho estado. La adrenalina también llamada epinefrina,es liberada por las glándulas suprarrenales. Esta hormona causa aceleración de los latidos del corazón  y envía  mensajes al higado para que este libere glucosa almacenada al torrente sanguíneo, y de esta manera poder hacer frente a la falsa demanda energética. La noradrenalina esta relacionada con ataques de irritabilidad y eleva la tensión arterial. Los músculos que se utilizarían para atacar o huir (fight or flight) se vuelven tensos y no se relajan hasta que se practica ejercicio, estiramientos o masajes. Largos periodos de desequilibrio hormonal provocado por estados de estrés provocan una bajada en el sistema inmunologico,dejándonos a merced de bacterias,virus y hongos.

-MASAJES, reflexologìa podal, o cualquier tipo de trabajo corporal que aumente la circulación de la sangre y la linfa, sesiones de sauna también ayudaran.

-PRACTICAR EJERCICIO, promoverá  la circulación sanguínea, masajearà el sistema linfático y aumentara los niveles de oxigeno en los tejidos, produciendo el ambiente  propicio para tener huesos y músculos sanos.

-ACUPUNTURA. Suele ser de mucha ayuda en casos de dolor muscular crónico y dolores articulares.

-DESCANSAR todo lo que se pueda.

Si sospechas que puedes padecer de esta condición, debes dirigirte a la consulta de un Naturòpata, la medicina Alopàtica tradicional no la detecta, a no ser que sea un caso muy grave…, por lo general cuando tenemos hongos que se manifiestan externamente como la candidiasis vaginal, hongos en los pies o las uñas y la mas que conocida caspa en el cuero cabelludo, significa que en un grado mayor o menor, la población de cándidas ha crecido descontroladamente en nuestro organismo.

Esta es una enfermedad que sólo se puede resolver mediante un tratamiento integral de la persona a partir de que ésta asume que debe cambiar su estilo de vida si quiere curarse de forma definitiva.

 

Curar la Candidiasis cronica para fortalecer nuestro sistema inmunologico.

LIBERARNOS DE NUESTRA MENTE

                              

Para poder liberarnos de nuestra mente es preciso darse cuenta de que esta es un instrumento del cual podemos hacer uso y no lo contrario.
Como seres humanos somos la suma de cuerpo, mente y alma; el alma comanda, la mente razona y nuestro cuerpo es el vehículo con el cual llevamos acabo todo aquello que hemos decidido.

En nuestra sociedad de hoy en día, dejamos que la mente tome el control y la dejamos gobernarnos, como si el resto del equipo (alma y cuerpo) estuviera a su servicio.
El resultado de esto, es una total desconexion de nuestra alma, nuestro cuerpo y de nuestro propósito de vida, con consecuencias fatales, tales
como enfermedades mentales,físicas y una miriada de desequilibrios.

Por que sucede todo esto?, bueno digamos que nadie nos ha enseñado a desoír a nuestra mente, mas bien todo lo contrario, desde pequeños
nos enseñan a hiper desarrollar nuestra mente, dejando de lado los otros aspectos que conforman al SER.
Nuestra mente nos engaña, nos cuenta historias, es calculadora y mezquina, nos hace creer que estamos separados de los demás y no solo
eso, nos lleva a competir para sentirnos mejores que el resto.
Esto pasa por que es lo que hemos aprendido desde pequeños, siempre nos han dicho que teníamos que estudiar para superarnos y buscar
nuestro lugar en el mundo, sin tomar en cuenta a quien le pasaramos por encima. Nos han enseñado a competir a través de juegos ,programas
de televisión, y sobre todo en la escuela.

Nuestra alma, es esa voz que nos habla (intuición) y que tantas veces desoimos con el fin de no salirnos del molde social, de lo políticamente correcto.
Creo que muchos de nosotros últimamente tenemos la certeza de que el mundo se ha vuelto loco, tanto odio, tanto estrès, tanta desarmonia,
no puede ser lo normal, pero en nuestra sociedad parece que lo fuera.
Como hemos llegado hasta aquí?, bueno muy fácil, simplemente es el resultado de estar desconectados de nuestra alma y de sus valores.

En mi experiencia, la mejor manera de ponernos en contacto con nuestra alma, es a través de la meditaciòn….,si he dicho meditaciòn…,no se
asusten….,se que para algunos es muy difícil el simple hecho de sentarse a no hacer nada….,pero justamente de esto se trata, de SER, no de hacer.

Otro gran obstáculo para los practicantes de la meditación, es el hecho de no poder parar de pensar; y aquí esta la clave, no hay que parar de
pensar, esa es la naturaleza de la mente, el secreto esta en observar a los pensamientos, verlos pasar como a nubes por el cielo azul, no identificarse
con ellos, llegar a la conclusión de que nuestros pensamientos no somos nosotros, no somos nuestra mente, nuestro verdadero ser se aloja en nuestra
alma, y ese ser verdadero esta sepultado bajo miles de pensamientos descontrolados, compañeros de toda una vida basada en el EGO. Los pensamientos son energía, y como tal tienen vida propia, si los dejamos controlan nuestra existencia.

El secreto esta en aprender a pensar aquello que queremos, si queremos tener una vida tranquila, armoniosa y llena de amor, tendremos que aprender
a tener este tipo de pensamientos, y por ley de atracción la vida nos devolverá experiencias que se correspondan con lo que hay en nuestra mente.
Llevo practicando la meditación y el control mental desde hace casi 15 años y todo lo que estoy contando en estas lineas es producto de la experiencia y  la practica en este campo.

Como comenzar?….,con ganas….,simplemente queriendo, poniendo nuestra atención en el tema, el universo nos escuchara y comenzaran a suceder situaciones que nos llevaran a este tipo de experiencias.CUANDO EL ALUMNO ESTA PREPARADO, ES CUANDO SE PRESENTA EL MAESTRO. Esta frase me hace recordar tantas experiencias…,aquellos tiempos en que esperaba que se presentara un/a maestro/a, tanta frustracion….,hasta que me di cuenta que el maestro, es la vida misma, las situaciones que vivimos, la gente que se cruza en nuestro camino,ellos son nuestros maestros, depende de como reaccionemos y de nuestros actos, si aprenderemos o no, las lecciones que estos nos traen.

 

LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU

OM SHANTI SHANTI SHANTI OM

Que la felicidad,la paz y la libertad lleguen a todos los seres de este planeta.

NAMASTE.

Entrevista en Radio Illa Formentera

Ha sido muy grato ver reconocido el trabajo de tantos años, aunque ha sido muy breve, hemos tocado un tema muy importante para mi; el pilar de mis enseñanzas.

El camino del corazón….,hoy en día todos hablan de amor y de amar, pero muy pocos saben de que se trata realmente este asunto del «Amor».

El gran amor comienza por el amor a nosotros mismos, por respetar los deseos de nuestro corazón, su voz quéda tantas veces, si no siempre, tapada por las chácharas de nuestra mente, que gobernada por el Ego, no para de contarnos historias, casi siempre de desempoderamiento, miedo y culpa, y así olvidamos nuestro propósito en esta vida, que es ser felices y disfrutar cada día como si fuera el último.

Nuestra mente nos hace enfermar, vivir estresados, inseguros y dependientes de lo que digan los demás. Una vez que aprendemos a escuchar a nuestro corazón, entramos en contacto con nuestro propósito y misión de vida.

En mi experiencia personal, he aprendido a prestar atención a esa voz a travez del Yoga, muchos años de practica han serenado mi mente y me han mostrado su naturaleza….,he aprendido que la mente debe estar al servicio del corazón, y no al revés, como es normal en este mundo en que vivimos. Cuantas cosas cambiarían, y que bonito sería que todos empezáramos a escucharlo, a ese gran olvidado, el corazón espiritual.

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