Las Raices Perdidas del Yoga

En estos tiempos en que el Yoga està tan de moda, no puedo evitar notar la superficialidad y banalidad de la que esta practica y filosofia de vida està siendo objeto. Fotos de cuerpos esbeltos haciendo contorcionismo llenan las redes sociales, por no hablar del vegetarianismo y el veganismo convertidos tambien en moda y simbolos de bienestar, pero que hay del cuidado de nuestra mente?…., y nuestra alma?

Se ofrecen cientos de cursos de formación de profesores…,200 hrs habilitan a cualquiera a dar clases de Yoga y pasar a formar parte del business…, todo esto me llena de pena ya que las verdaderas raices de esta practica milenaria se estan perdiendo por el camino, y es que la palabra Yoga significa Uniòn, uniòn de nuestro Cuerpo, Mente y Alma. Esto no sucede ni remotamente cuando en lo único que estamos centrados es en adquirir un cuerpo de ensueño o en dominar una postura (Asana) difícil para alimentar nuestro Ego y llenar nuestro feed de instagram.

Unos eternos olvidados, o repasados por arriba son los Yamas y Niyamas, los 10 preceptos del Yoga para llegar a la ansiada (o no tanto), Union a la que se llega cuando practicamos Yoga en consciencia. Yama y Niyama son los 2 primeros de los 8 pasos del Yoga. Debería quedar muy clara su importancia al ubicarse por delante de los Asanas.

-YAMA (restricciones)

-NIYAMA (observaciones)

-ASANA  (posturas)

-PRANAYAMA (control del prana)

-PRATYAHARA  (retiro de los sentidos)

-DHARANA  (concentración)

-DHYANA  (meditación)

-SAMADHI  (iluminación o estado de unión)

A travez de la practica constante de estos 8 pasos llegaremos a la iluminación o estado de unión, este es el fin máximo del Yoga y la unica aspiración que deberia existir en el practicante. Pasemos al repaso de Yama y Niyama, ya que son muy importantes para conseguir una mente tranquila y ordenada que nos de paso a una buena practica de Yoga.

YAMAS

Ahimsa– No violencia hacia los demás, hacia nosotros mismos y hacia el planeta que habitamos.

Satya– Decir siempre la verdad, a los demas y a nosotros mismos.

Asteya– No robar, ni objetos que no nos pertenecen, ni el tiempo de los demás, ni copiar (ideas, proyectos,etc), ademas de no robarnos a nosotros mismos (no permitiendonos experiencias,etc)

Brahmacharia– No a los excesos, el camino del medio siempre…

Aparigraha– No posesión, ya que lo que poseemos nos posee a nosotros.

NIYAMAS

Saucha– Pureza, de nuestro cuerpo y nuestra mente, esta se logra a traves de limpiezas internas y de la meditación.

Santosha– Estar contentos y agradecidos con lo que tenemos, para evitar así la ambición.

Tapas– Disciplina, tener una disciplina que ordene nuestra vida.

Svadhyaya– El estudio de uno mismo y de todo lo que nos interese, ser autodidactas y tener sed de conocimiento, cuestionarnos y cuestionar el mundo que nos rodea.

Ishvara Pranidhana– Rendirse al conocimiento de que existe una inteligencia superior que hace funcionar todo en el universo.

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Tener Yama y Niyama presentes cada dia, me ayuda a tener una vida integra que se corresponde en todo momento con lo que pienso, digo y siento, seguirlos se me antoja como una ley universal que lejos de sentirse restrictiva me es de sentido común y me hace fluir con la vida fácilmente.

Espero que esta moda pase rápido y deje por su camino a aquellos que realmente quieran sumergirse en la sabiduría ancestral del YOGA. Porque todo tiene su razón de ser y porque el planeta lo necesita.

LOKAH SAMASTAH SUKINO BHAVANTU 

OM SHANTI SHANTI

QUE TODOS LOS SERES DE ESTE PLANETA ENCUENTREN LA PAZ Y LA FELICIDAD.

NAMASTE.

 

 

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5 Maneras De Desarrollar Tu Intuición

Las habilidades intuitivas están dentro de todos nosotros. La intuición siempre está ahí , para guiarnos, protegernos y ayudarnos a desarrollarnos. A medida que crecemos en la adultez, podemos empujar a la intuición hacia un lado para conformarnos con lo que la sociedad dice que debemos hacer. Cuanto más hacemos esto, menos tendemos a escuchar esa pequeña voz o esos sentimientos viscerales.

Y como cualquier otra cosa en la vida, cuando dejas de usarlo, puedes perderlo. Un músculo debe moverse, un ojo debe ver, un cerebro debe pensar; lo mismo es cierto para el proceso intuitivo.

Aquí hay cinco formas en que puedes desarrollar la intuición:

Meditar

La meditación puede ser beneficiosa para casi cualquier cosa en la vida, incluso para ayudarte a acceder a la intuición.

Hay varios estados de conciencia descritos en el Método Silva. Beta es un nivel normal de conciencia. Alfa es conciencia relajada, theta es un estado de trance meditativo, y delta es un estado de experiencia trascendental. De estos cuatro estados mentales, alfa es el nivel que te ayuda a aprender, memorizar, interactuar y leer los pensamientos y emociones de los demás y de ti mismo. El estado alfa del cerebro también se relaciona con la meditación. Una práctica de meditación diaria te ayuda a controlar este estado alfa y, por lo tanto, a controlar el proceso intuitivo.

Cultivar una glándula pineal saludable

La pineal es una pequeña glándula en el cerebro del tamaño de un grano de arroz. Si colocas un dedo en tu tercer ojo y uno justo encima de tu oreja, y pudieras hacer que los dos dedos se encuentren en el cerebro, este es el lugar. La glándula pineal regula tu ritmo circadiano y ayuda al cerebro a entrar en el estado de meditación más fácilmente por el estado alfa de conciencia. Para una salud óptima de esta glándula, prueba estos pasos:

Evita el fluor: el fluor se acumula en la glándula pineal, calcificando y reduciendo, o eliminando por completo, la función intuitiva. El flúor se encuentra en nuestro sistema público de agua y en la pasta de dientes. Aunque la pasta de dientes no se ingiere, sí se absorbe en el torrente sanguíneo a través de las encías. Esto también es cierto para la ducha, los jacuzzis, etc. La piel es nuestro órgano más grande; Al encender el agua caliente se abren los poros y se recibe el fluor en el torrente sanguíneo, circulando hacia la glándula pineal.

Sintoniza tu Chakra: El Chakra del tercer ojo, o  Ajna Chakra, es el área en la que concentrarse para aumentar las capacidades intuitivas. El equilibrio en esta área se puede ajustar mediante la meditación diaria y la práctica del yoga. Aumenta la intensidad de la afinación incorporando el color indigo alrededor del hogar y la oficina, lleva o usa cristales curativos, como una amatista, y conscientemente enfoca tu mente en el área entre las cejas (Ajna) cada día.

Conviertelo en  un juego

Piensa en elementos simples, colores o situaciones. Crea la visión en tu mente y observa cómo tu intuición te guía a través de ciertos escenarios. Para tu primer intento, observa cuánto tiempo le lleva a tu intuición hablar contigo. Haz notas en un diario. Observa si las respuestas a ciertos elementos o situaciones son más rápidas que otras. Si es así, ¿qué tienen en común?

Manten tus metas simples; te ayudará a recibir respuestas de manera más regular porque es más probable que el juego capte tu atención. A medida que el músculo intuitivo aumenta y disminuye el subconsciente, puedes aumentar la complejidad de tus objetivos.

Esto es, por supuesto, manifestar intencionalmente. La manifestación es la razón principal para sintonizar tu intuición. Por ejemplo, decir: «Siempre estoy a salvo» es una afirmación de una manifestación específica, y la intuición te guiará por el camino de la seguridad. Hacer un juego de esta fuerza intuitiva creará emoción, le mostrará al universo que este es un objetivo y lo mantendrá enfocado. El enfoque más la intención es igual a el resultado.

Vivir en el presente

Se vuelve difícil para tu intuición hablarte si tu mente está en el pasado o en el futuro.

Considera esta cita de Lao Tse: «Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado. Si estás ansioso, estás viviendo en el futuro. Si estás en paz, estás viviendo el presente «.

El don de la intuición funciona mejor cuando la mente está en el presente. El dolor causado en el pasado puede controlar la mente. El futuro puede parecer aterrador. ¿Qué hay al otro lado de hoy o incluso dentro de una hora? En este punto, incluso cuando el proceso intuitivo pueda enviarte señales altas y claras, tu miedo permitirá que la mente subconsciente anule esas señales.

Cuando la depresión o la ansiedad se apoderen de tus pensamientos, repite la cita anterior. El «ahora» es el lugar donde reside la intuición. Tu ser superior no tiene ningún concepto de nuestro tiempo terrenal.

Habla con tu Ser Superior

La intuición eres tu mismo, tu ser superior. El Creador, el Universo o tu alma esperan pacientemente tu instrucción, más que felices de guiarte. Entonces, ¿por qué los humanos no tienen oro en cada hogar, relaciones felices y una buena salud eterna? Hemos olvidado cómo comunicar tales cosas al universo.

Pregúntate: «¿Estoy enviando el mensaje de lo que quiero o estoy vibrando por lo que me preocupa?». El universo puede terminar dándote señales que te envían a lugares equivocados.

¿Cómo te hablas a ti mismo? ¿Dices «siempre estoy enfermo» o «me encanta estar sano»? Considera y elige conscientemente tu diálogo y lenguaje interno. En ambas declaraciones, es posible que realmente desees estar saludable. Pero las declaraciones varían, y envían diferentes señales al Universo. Elije tu diálogo sabiamente para asegurarte de que tus deseos no se tuerzan.

Tu intuición es tu GPS personal, integrado con acceso 24/7. Continúa cargando energía, programa el software, ingresa los datos correctos y tendrás éxito.

Algunos de los pasos anteriores requerirán práctica y paciencia, pero valdrán la pena. Tu intuición personal se convertirá en una varita mágica; te preguntarás cómo te has movido en la vida sin ella. La intuición no es para los dotados espiritualmente, aquellos que meditan todo el día, o aquellos con vidas relajadas. Es una herramienta para todos y cada uno de nosotros … ¡Ahora úsala!

 

 

 

 

 

 

 

La importancia de descubrir nuestro don o talento.

 

 

Hace tiempo que ronda en mi cabeza la idea de cuán importante es descubrir nuestro talento en esta vida. Creo firmemente en que cada uno de nosotros ha llegado a este planeta con una misión, y sólo es posible llevarla a cabo cuando descubrimos cual es nuestro Don , aquello en lo que somos únicos y se nos da mejor que cualquier otra cosa.

Lamentablemente nuestro sistema se empeña en educarnos a todos dentro del mismo patrón ,sin tomar en cuenta nuestra condición única de individuos, lejos de alentarnos a descubrir nuestro talento, peor así, tachándonos de inútiles o malos estudiantes si no nos interesa lo que nos quieren enseñar, dejando nuestro inmenso potencial en la sombra , para que algún día, si somos valientes nos lancemos a descubrirlo, y así darle la espalda a todos los programas impuestos por la sociedad.

 

 

He tenido la suerte de descubrir mi Don cuando contaba con tan sólo 22 años, tener la valentía de abandonar todo aquello que conoces y te és familiar, no es fácil, pero tiene grandes recompensas.

 

  

 

Hoy en día me encuentro realizando aquello que más amo, la gran paradoja, es que cuanto más te gusta aquello que haces para ganarte la vida, menos trabajas y más disfrutas, además de llegar a ser  muy bueno en la tarea que desempeñas.

Dar masajes, aliviar, escuchar y ver sonreír a quienes llegan a mis manos es mi mayor satisfacción en esta vida. Me defino como una persona feliz y con ganas de vivir la vida, y estoy segura que nada de esto sería posible si estuviera trabajando en una oficina 8 horas, 5 días a la semana, o haciendo cualquier otra cosa que no me gustara, sólo para cobrar un sueldo a fin de mes, que me permitiera sobrevivir y nada más…,por que eso es lo que hacemos cuando gastamos nuestro tiempo y energía en cosas que no nos interesan: Sobrevivir y Transcurrir!!

No dejo de pensar en cuán distinto sería este mundo si nos alentaran desde pequeños a descubrir nuestro talento, a ser felices y completos, en vez de enseñarnos a competir y de que forma podemos hacer más dinero, esto crea gente insatisfecha gobernada por su Ego y la ambición. Dando lugar al sálvese quien pueda que impera en esta sociedad en que vivimos, basada en el egoísmo y la avaricia.

Os aliento a todos a ser valientes e ir hacia adentro, escuchen a su corazón, el tiene la información necesaria para descubrir vuestro Don…., repito no es fácil, pero al final del camino espera la más grande recompensa : SER FELIZ y contagiar a los que nos rodean 🙂

Relación de la candidiasis crónica con el dolor muscular y articular.

La candida es un hongo/levadura de las cuales encontramos muchas especies, la más común es la cándida albicans, esta ultima forma parte de nuestra flora intestinal, estomacal y bucal. Pero cuando dicha levadura se descontrola y crece desproporcionadamente, es cuando se vuelve problemática, ya que esta debilita las paredes intestinales, filtrandose y penetrando en nuestro torrente sanguíneo, liberando toxinas y productos de desecho en todo el organismo, dando origen a la candidiasis crónica.

Hoy en día un gran porcentaje de la población mundial sufre de dicha condición sin siquiera saberlo, debido en su mayoría a una mala alimentación y a altos niveles de estrés,  lo cual provoca debilidad en nuestro sistema inmune, dejando vía libre a un crecimiento descontrolado de dichos hongos.

La mayoría de los terapeutas holisticos están  de acuerdo en que una gran cantidad de síntomas musculares y articulares están presentes en pacientes que sufren de candidiasis crónica. Esos síntomas incluyen dolor muscular, sensibilidad, rigidez, debilidad, calambres y rápida fatiga. En particular, muy frecuentemente los músculos de la región superior de la espalda, los hombros y el cuello se tensan y duelen, también son frecuentes los calambres en los gemelos. Los pacientes se quejan de que sus músculos duelen como si acabaran de hacer ejercicio. Esto se debe a que estos se encuentran en un estado tóxico, debido a los altos niveles de hormonas relacionadas al estrés y al acetaldehido (producto de desecho de la actividad de las células de cándida) en el torrente sanguíneo.

                                                                                                         

Las células de la cándida se reproducen muy rápido y después de un periodo prolongado,el desarrollo de toxinas de acetaldehido puede ser abrumador para el cuerpo y los tejidos. Esas toxinas se transforman en etanol y son convertidas por el hígado en alcohol. Esto empobrece los niveles de magnesio y potasio del organismo,dos minerales que son absolutamente necesarios para la integridad y fuerza muscular. Este empobrecimiento reduce la energía celular en general. A medida que más alcohol es producido,el individuo sentirá síntomas de embriaguez,desorientación y confusión mental. Ataques de pánico,sentimientos de ansiedad, depresión, irritabilidad y dolores de cabeza son a menudo los resultados del crecimiento de las células de cándida en nuestro organismo. El acetaldehido también puede causar fatiga excesiva,reduciendo nuestra fuerza, stamina y claridad de pensamiento, pudiendo destruir las encimas necesarias para brindar energía celular, y causar producción de radicales libres, contribuyendo al proceso de envejecimiento.

Dolores asociados con la artritis y diagnòsticos formales de artritis reumatoide son comunes en pacientes con candidiàsis. La mayoría de las veces,el tratamiento  junto con cambios en la dieta, tiene como resultado el alivio de los dolores y la inflamación.

QUE SE PUEDE HACER PARA ALIVIAR LOS DOLORES MUSCULARES? Cada persona es única y encontrar la justa combinación de tratamientos requerirá  de cierta experimentación. Un terapeuta experto (Naturopata) en el tema también ayudarà a encontrar el tratamiento adecuado para cada uno. De todas maneras se puede comenzar aplicando algunos de los siguientes consejos:

– CAMBIOS ALIMENTARIOS: Las células de cándida se alimentan principalmente de azùcares (carbohidratos),por lo tanto eliminar todo aquello que las contenga ayudara en el tratamiento. Nota: los cereales como el arroz y el trigo, etc, ademas de todos sus derivados (pan,pasta,bollería,etc),son convertidos en azúcar una vez digeridos. Asi como también ciertas verduras (zanahoria, calabaza, patatas, remolachas) y todas las frutas, contienen azúcar en mayor o menor medida.

-INTRODUCIR  UN BUEN SUPLEMENTO VITAMINICO/MINERAL: ( Supradin no por favor!!) un naturopata recomendara los suplementos adecuados, que por lo general se encuentran en herbolarios y tiendas de alimentación natural. La deficiencia de magnesio y potasio es normal en aquellos que sufren de dolores musculares.

-BEBER MUCHA AGUA: 1 y 1/2 a 2 litros diarios. Esto ayudara a eliminar los productos de desecho de las células de cándida.

-TECNICAS DE RELAJACION: Periodos prolongados de estrés, provocan acidificación en el organismo y producen hormonas relacionadas con dicho estado. La adrenalina también llamada epinefrina,es liberada por las glándulas suprarrenales. Esta hormona causa aceleración de los latidos del corazón  y envía  mensajes al higado para que este libere glucosa almacenada al torrente sanguíneo, y de esta manera poder hacer frente a la falsa demanda energética. La noradrenalina esta relacionada con ataques de irritabilidad y eleva la tensión arterial. Los músculos que se utilizarían para atacar o huir (fight or flight) se vuelven tensos y no se relajan hasta que se practica ejercicio, estiramientos o masajes. Largos periodos de desequilibrio hormonal provocado por estados de estrés provocan una bajada en el sistema inmunologico,dejándonos a merced de bacterias,virus y hongos.

-MASAJES, reflexologìa podal, o cualquier tipo de trabajo corporal que aumente la circulación de la sangre y la linfa, sesiones de sauna también ayudaran.

-PRACTICAR EJERCICIO, promoverá  la circulación sanguínea, masajearà el sistema linfático y aumentara los niveles de oxigeno en los tejidos, produciendo el ambiente  propicio para tener huesos y músculos sanos.

-ACUPUNTURA. Suele ser de mucha ayuda en casos de dolor muscular crónico y dolores articulares.

-DESCANSAR todo lo que se pueda.

Si sospechas que puedes padecer de esta condición, debes dirigirte a la consulta de un Naturòpata, la medicina Alopàtica tradicional no la detecta, a no ser que sea un caso muy grave…, por lo general cuando tenemos hongos que se manifiestan externamente como la candidiasis vaginal, hongos en los pies o las uñas y la mas que conocida caspa en el cuero cabelludo, significa que en un grado mayor o menor, la población de cándidas ha crecido descontroladamente en nuestro organismo.

Esta es una enfermedad que sólo se puede resolver mediante un tratamiento integral de la persona a partir de que ésta asume que debe cambiar su estilo de vida si quiere curarse de forma definitiva.

 

Curar la Candidiasis cronica para fortalecer nuestro sistema inmunologico.

Entrevista en Radio Illa Formentera

Ha sido muy grato ver reconocido el trabajo de tantos años, aunque ha sido muy breve, hemos tocado un tema muy importante para mi; el pilar de mis enseñanzas.

El camino del corazón….,hoy en día todos hablan de amor y de amar, pero muy pocos saben de que se trata realmente este asunto del «Amor».

El gran amor comienza por el amor a nosotros mismos, por respetar los deseos de nuestro corazón, su voz quéda tantas veces, si no siempre, tapada por las chácharas de nuestra mente, que gobernada por el Ego, no para de contarnos historias, casi siempre de desempoderamiento, miedo y culpa, y así olvidamos nuestro propósito en esta vida, que es ser felices y disfrutar cada día como si fuera el último.

Nuestra mente nos hace enfermar, vivir estresados, inseguros y dependientes de lo que digan los demás. Una vez que aprendemos a escuchar a nuestro corazón, entramos en contacto con nuestro propósito y misión de vida.

En mi experiencia personal, he aprendido a prestar atención a esa voz a travez del Yoga, muchos años de practica han serenado mi mente y me han mostrado su naturaleza….,he aprendido que la mente debe estar al servicio del corazón, y no al revés, como es normal en este mundo en que vivimos. Cuantas cosas cambiarían, y que bonito sería que todos empezáramos a escucharlo, a ese gran olvidado, el corazón espiritual.

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